Ervaar rust in je hoofd en een voldaan gevoel in je lijf
Van contactimprovisatie, Argentijnse tango
en andere vormen waarbij je intensief samen danst
wordt wel eens gezegd dat het beter is dan seks.
Ik wil niets afdoen aan hoe mooi vrijen kan zijn
maar er zit wel een waarheid in die bewering
Contactdansen hebben iets waardoor je je tijdens (en na de dans) heerlijk voldaan voelt.
Je lichaam voelt zo fijn ontspannen en het kan zo heerlijk stil worden in je hoofd …
Het gecompliceerde wat de liefde kan hebben heb je niet zo snel in de dans.
Dansen is ook nog eens goed voor je fysiek; je traint en ontspant je lichaam.
Ik durf wel te zeggen: a (couple) dance a day keeps the dokter away …
Het intensieve fysieke contact
met een (dans)partner,
gedurende langere tijd
waarbij je de dans (samen) improviseert
geeft deze dansen iets heel speciaals.
Ik vertel je in dit blogartikel wat het samen dansen met je doet en hoe ook jij daarvan kunt genieten.
In dit artikel ben ik ook reëel; de positieve effecten gelden niet altijd en voor iedere dans. Je kunt in je hoofd gaan en helemaal niet zo fijn dansen.
Vanzelfsprekend geef ik je ook een paar oplossingen voor als het in de dans wat minder gaat.
Waarom tango en contactimprovisatie zo mooi zijn
Bij zowel Argentijnse tango als in contactimprovisatie improviseer je samen en heb je langere tijd intensief fysiek lichaamscontact.
De effecten van het samen dansen en improviseren zijn:
- je gaat uit je hoofd en in je lijf en dat voelt heel ontspannen;
- daardoor worden je gedachten minder en rustiger.
- Door het vele fysieke contact voel je je energiek en levendig
- en heb je tijdens en na het dansen een heerlijk voldaan gevoel in je lijf
lees hieronder verder:
1. Met samen dansen uit je hoofd gaan en in je lijf komen
Als je je lichaam laat dansen, zonder het met je hoofd te bedenken, dan kom je na verloop van tijd in een flow en dat voelt alsof alles vanzelf gaat.
Natuurlijk moet je lichaam weten hoe het kan dansen. Daarvoor moet je vaak eerst wel het een en ander met je hoofd leren om het je lijf te kunnen laten doen.
Maar als je meer ervaring hebt kun je er steeds meer op vertrouwen dat het lichaam zelf zijn dans vindt. Het dansen wordt dan steeds leuker omdat het als van zelf gaat.
Wat dat betreft is het als met alles wat je wilt leren of wilt kunnen: “de kost gaat voor de baat uit”.
Toch kun je al heel snel het gevoel bereiken dat je fijn samen danst.
Ook in het begin als je nog onbevangen bent kun je samen improviseren als je de lat niet te hoog legt en een danspartner van hetzelfde niveau kiest.
2. Je hoofd wordt stil door samen te dansen
Veel mensen klagen erover dat het in het dagelijks leven zo druk is in hun hoofd en dat hun gedachten maar in kringetjes blijven ronddraaien.
Wie wil er nu niet dat het daarboven wat rustiger wordt en dat je alleen maar fijne gedachten hebt. Meditatie en yoga zijn niet voor niets populair.
Maar ook yoga en meditatie gaan niet vanzelf. Het vraagt behoorlijk wat oefening en wilskracht om de controle over het hoofd te krijgen.
Het probleem is namelijk dat het hoofd helemaal niet stil wil zijn; het wil gehoord worden. Dus ook tijdens die meditatie kwekt het daarboven maar door.
Je gedachten zijn sterk verbonden met het ego en dat wil jouw aandacht. Jammer genoeg geven we ons hoofd/ego ook die eer om in het middelpunt te staan.
Zou het niet fijn zijn als je je hoofd met iets leuks stil kan krijgen?
Na een paar uurtjes dansen is in je hoofd heerlijk rustig
Als je je hoofd wat te doen geeft wordt het langzaam stil in je gedachten. Dat is eigenlijk ook wat je doet met meditatie. Je concentreert je bijvoorbeeld op je ademhaling.
Als je die concentratie lang kunt opbrengen dan zul je merken dat je gedachten op een moment verdwijnen en dat het rustig wordt in je hoofd.
Maar veel vaker zul je merken dat je gedachten afdwalen en dat je in die gedachten mee gaat. Voor je het weet ben je toch weer druk met allerlei dingen.
Meditatie is niet makkelijk, want je moet er wat voor doen en dat is niet heel leuk. Of beter je hoofd vindt dat niet leuk … wil dat helemaal niet …
Het leuke is: in tango en contactimprovisatie geef je je hoofd ook wat te doen zonder dat je hoofd protesteert; het is namelijk fijn om te doen.
Geef je hoofd wat te doen en het wordt stil daarboven.
3. Langdurig fysiek contact geeft energiek gevoel
na een avond samen dansen kun je je zo verbonden en energiek voelen
In zowel tango als in contactimprovisatie heb je gedurende langere tijd intensief fysiek contact met een danspartner.
Als fysiek contact langer duurt dan een half uur dan maak je in de hersenen oxytocine aan. Dat wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd.
Het is vergelijkbaar met de ‘runnershigh’ die sporters kunnen ervaren als ze lang hardrennen. In dat geval geeft de verhoogde endorfineproductie in de hersenen dat heerlijke gevoel.
Van oxytocine voel je je verbonden met anderen om je heen en het geeft je het gevoel de wereld aan te kunnen.
Ook praktisch gezien zijn er voordelen aan het samen dansen: je neemt elkaar mee in een bepaalde energie. Dat kan jou op gang helpen als je zelf niet zo veel drive hebt.
4. krijg dat voldane gevoel in je lijf
Een voldaan en tevreden gevoel ontstaat vooral wanneer je lichaam rustig en ontspannen is en het stil in je hoofd wordt.
Dit bereik je door je in de dans op je eigen lichaam en dat van je partner te concentreren. Laat het lichaam zijn weg vinden en leg de lat niet te hoog.
Dans minstens een half uur samen maar liever nog wat langer. Des te dieper is de verbinding en des te meer oxytocine er wordt aangemaakt.
Daardoor voel je je lekker en kan je uren doorgaan.
Niet iedereen kan even makkelijk in zijn/haar lichaam komen en het hoofd loslaten. Gelukkig is het voor iedereen te leren want het is onze natuurlijke staat …
Samen dansen is de ene keer fijner dan de andere keer
Bij het intensief samen dansen kunnen er ook minder prettige gevoelens en gedachten naar boven komen. Het is dan fijn als je daar goed mee om kunt gaan.
Je kunt op allerlei manieren kritiek op je eigen dans hebben. Wanneer je denkt dat je het niet goed doet kun je daar over gaan piekeren.
Het kan ook zijn dat jij en je danspartner een verschillend niveau hebben en dat je juist daarom op hem/haar kritiek hebt.
De muziek kan jou misschien niet zo inspireren of de sfeer van de avond spreekt je gewoon niet zo aan.
Het kan ook zijn dat je je danspartner aantrekkelijk vindt en daar meer mee wilt doen terwijl dat niet voor jouw danspartner geldt of andersom.
Samen dansen is als het dagelijks leven: de ene keer loopt het lekkerder dan een andere keer
Het helpt al veel als je het nu kunt accepteren
Het is goed om, als het eens wat minder gaat, dat gevoel toe te staan en te accepteren.
Er komt altijd weer een nieuwe kans waarin het volledig anders kan zijn.
Samen dansen leert je om goed in het moment te zijn en je niet teveel vast te houden aan hoe het was of hoe je zou willen dat het is.
Meer lezen over contactimprovisatielessen / tangolessen of meedoen?
Lees ook:
Hoe dansen mij soepel en jong houdt
Volledig opgaan in de dans is heerlijk
No responses yet